Smoothie de plátano con naranja, aguacate y chía


Un snack súper completo para media mañana. 

Este smoothie lo tiene todo. Fruta, grasas saludables del aguacate, proteína y omega-3 de las semillas de chía. 

Puedes agregar un puñito de espinacas o kale si lo deseas. 

Necesitas:


1 plátano 

2 naranjas (sólo el jugo o como yo puedes usarlas completas sin cáscara)

1/2 aguacate mediano 

1 cucharadita de semillas de chía

Modo de preparación:

Licúa todos los ingredientes. Si usas la naranja completa sin cáscara agrega un poco más de agua para que la consistencia no quede tan espesa. 

Vierte en tu bolsita Glup Glup y disfruta! 

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