7 alimentos que tu bebé puede comenzar a comer con las manos.


Hasta ahora, el objetivo ha sido que tu bebé se acostumbre a la idea de los alimentos sólidos y a compartir la mesa con el resto de la familia. La leche materna o fórmula es todavía una parte importante de su dieta. Sin embargo, al final del primer año, los alimentos sólidos serán una parte aún más importante de la nutrición de tu pequeño. 

Esta lista es sólo un ejemplo de alimentos con los que puedes empezar, aunque la lista va más allá de lo que te presento. Se creativa, mientras más expongas a tu bebé a nuevos sabores y texturas menos selectivo será a la hora de la comida. 

Ejemplo:

Pedacitos de queso blando pasteurizado. 

Cereales fortificados con hierro (arroz integral, quinoa, cebada, avena, amaranto.

Frutas cortadas en cuadritos o tiras.

Pedacitos de vegetales cocidos y suaves como camote, calabaza, zanahorias, etc. 

Trocitos de pan ligeramente tostado con aguacate o plátano machacado. 

Pequeñas cantidades de alimentos con proteína como huevos, pollo o de pescado sin espinas.

 Frijoles, alubias, lentejas, garbanzos.

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